Remedios caseros para aliviar dolores.

Dolor de cabeza, de espalda, de cuello, lesiones o enfermedades que implican dolor e inflamación crónicos... En el siguiente blog tienes los métodos caseros para aliviar el dolor.., tienes para todo eso! Conoce algunos de los más efectivos analgésicos naturales, descubre cómo tomarlos con...

Leer mas..

Aumenta la TESTOSTERONA sin ESTEROIDES naturalmente!

La hormona testosterona es la responsable del aumento de masa muscular durante el ejercicio. No hace falta decir que los anabolizantes u hormonas sintéticas no son una opción para conseguir una musculatura "de poster". Si quieres lucir un cuerpo diez, te proponemos soluciones naturales...

Leer mas..

Rutinas para corregir puntos débiles.

Una importante parte del diseño de una rutina de entrenamiento apropiada consiste en priorizar los grupos musculares en función de tus puntos más débiles -a éstos, generalmente, debería dárseles mayor prioridad con el fin de igualarlos con los músculos más fuertes-. Por ejemplo,...

Leer mas..

Rutinas de Espalda para puntos débiles.

Existe una gran variedad de ejercicios de espalda y debes seleccionarlos correctamente en tus rutinas de espalda para potenciar los efectos deseados. Si llevas mucho tiempo con la misma rutina y los mismos ejercicios es muy posible que hayas notado alguna descompensación muscular...

Leer mas..

Rutinas para corregir puntos débiles.

Estas tres rutinas de pecho específicas te harán superar tus puntos débiles. Todos los levantadores tienen áreas problemáticas que les gustaría mejorar, ya sea por tener unaespalda estrecha o la parte superior del pecho deficiente. Las rutinas que siguen se centran en...

Leer mas..

Los mejores ejercicios para desarrollar un pecho perfecto.

El tórax está formado por dos cabezas principales, el pectoral mayor y el pectoral menor. Para estimular el pecho con pesas hay dos formas: El press y las aperturas. Si quieres trabajar la mayor parte del pecho en tus entrenamientos, la...

Leer mas..

Dieta para mantenimiento.

Esta dieta está hecha para personas que quieren perder grasa sin perder masa muscular o que simplemente quieren mantener su peso.Con un buen entrenamiento de pesas ganarás músculo poco a poco.Cada punto es un menú distinto a elegir, hay que comer de forma variada.Desayuno Taza de leche desnatada (250...

Leer mas..

Tabla de abdominales.

Esta tabla de abdominales es perfecta para hacerla 2 o 3 días a la semana, después de tu RUTINA DE PESAS. Con esto y una buen dieta, conseguirás un abdomen plano en poco tiempo. INFERIORES Elevación de rodillas en banco plano. 3x20 Elevación de piernas en banco inclinado....

Leer mas..