Para tener unos abdominales bien definidos hay que esforzarse, pero lo raro es que no hay que hacerlo en el gimnasio, sino en la cocina.
Lo que todo el mundo se olvida es que todos tenemos abdominales, pero lo malo es que estos estáncubiertos de grasa corporal. Entonces lo que hay que hacer es perder grasa del estomago para que se pueda ver bien tu zona abdominal.
Sabiendo esto, la decisión mas obvio es empezar a bajar unos kilos para perder grasa. Esto va a permitir que tus abdominales se vean, y luego, mediante algunos ejercicios fácilmente los vas a poder fortalecer.
Entonces, para perder peso, el mejor lugar para empezar es la cocina. Si dejas de comer comidas repletas de grasa y gaseosas ya tenes la mitad de la dieta para abdominales perfectos.
Ah, y remplaza esas comidas con:
>Frutas
>Vegetales
>Pastas
>Cereales
>Carnes blancas
Entre estos, los 5 alimentos que no pueden faltar en tu dieta para lograr un abdomen de publicidad:
1. Brócoli
No despedirá el aroma más sabroso del mundo durante su cocción, pero es rico en fibra, tiene bajos niveles de carbohidratos y ayuda a quemar grasa. Además, fortalece el sistema inmunológico.
2. Manzana
¿No aguantás la ansiedad antes de comer? Tené siempre una manzana a mano: con 5 gramos de fibra, es 85% agua y pura sensación de saciedad.
3. Almendras
Nueces para el amor, almendras para el músculo. Contienen proteínas, fibras, vitamina E y magnesio, un mineral esencial para producir energía, construir y mantener la musculatura.
4. Brotes de soja
Dirás que son desabridos como pocos alimentos, y es cierto. Pero son una gran fuente de antioxidantes, fibra y proteínas.
5. Salmón
Es fuente de proteínas y grasas omega 3, aumenta los niveles de colesterol bueno y ayuda a quemar grasas.
Cambia tus hábitos de nutrición y vas a notar resultados inimaginables. Todo el mundo se piensa que el secreto esta en los ejercicios abdominales para el gimnasio, y esto no es así, el secreto siempre estuvo en una buena dieta.
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