Hola amigos, sin duda alguna los bíceps son algo que todo hombre desea tener grandes y marcados, muchos lo intentan pero en realidad muy pocos lo logran.
Que necesitamos para tener esos bíceps grandes que todos queremos tener.
Dieta: La alimentación es la base del crecimiento muscular, recuerda que entre mas ejercicio realices mas debes de comer.
Consumir mas proteína: Deber consumir promedio entre 1.6 y 2.2 gramos de proteína por kg de peso corporal.
Suplementación: Debes de llevar una suplementación adecuada para ti, agrega a tu dieta suplementos como: glutamina, BCAAs, creatina y proteína en polvo. Consulta a tu entrenador profesional las dosis adecuadas.
Ejercicio: Esta es lo mas importante, realizar un entrenamiento al menos 2 veces por semana de bíceps, realizarlo intenso y al fallo para que puedan crecer esos bíceps que tanto deseamos ver.
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