Un culturista pierde un torneo y lo paga con un tremendo tortazo en la cara de un juez

Tremendo el golpe que se llevó un juez en un torneo de culturismo de la 'IFBB Diamond Cup' celebrada en Grecia. Uno de los participantes, el culturista griego Giannis Magos, no se tomó muy bien su eliminación y terminó pegando un impresionante tortazo en la cara de un juez. ...

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Consejos para aumentar el tamaño de tus biceps

Hola amigos, sin duda alguna los bíceps son algo que todo hombre desea tener grandes y marcados, muchos lo intentan pero en realidad muy pocos lo logran.  Que necesitamos para tener esos bíceps grandes que todos queremos tener. Dieta: La alimentación es la base del crecimiento...

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Rutina y Dieta de ZYZZ

Lunes: Pectorales/Bíceps 4 series de Press de Banca Inclinado con Mancuernas, 8-10 repeticiones3 series de Press de Banca con barra, 8-10 repeticiones3 series de Aperturas Inclinadas, 8-10 repeticiones3 series de Fondos en Paralelas hasta ya no poder hacer mas3 series de Curl de Bíceps...

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PASÓ DE SER UN FLACUCHENTO A ESTAR PESANDO 150 KG DE PURA MASA.

Este adolescente de dos metros que pesaba tan solo 69 kg, pasó a pesar  150 kg; gracias al ejercicio. Martyn Ford se animó a ir al gimnasio, después de haber sufrido un accidente cuando practicaba cricket. Durante la lesión debió permanecer en cama bastante tiempo, además, veía como...

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Formas naturales que te ayudarán a tensar la piel flácida después de perder peso.

A pesar de perder mucho peso, es un gran logro, ¡ Felicidades !, muchos quedan decepcionados por la piel flácida que es el resultado de perder peso en exceso. Sin embargo, existen varias maneras naturales para tensar la piel.  A continuación, enumeramos algunas formas naturales eficaces que...

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15 Alimentos necesarios para ganas masa muscular.

1. Desayuna siempre avena Es rica en proteínas de alto valor biológico, grasas, minerales como sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, cobre, cinc, y vitaminas B1, B2, B3, B6 y E. Con buena cantidad de fibras que contribuyen al buen funcionamiento intestinal. 2. Los huevos enteros Proporcionan...

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Gana masa muscular en tus pectorales haciendo flexiones.

Gana masa muscular en tus pectorales haciendo flexiones. Hacer flexiones puede traerte recuerdos no tan agradables de la clase educación física de la secundaria o el campo de entrenamiento militar, pero son excelentes ejercicio para desarrollar los músculos pectorales mientras...

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