¿Alguna vez te has preguntado si tu vida sexual puede afectar tu progreso en el gimnasio? Si es así, usted no está solo.
Muchas personas se preguntan si tener relaciones sexuales frecuentemente es algo que afectara el desarrollo muscular y algunos están hasta dispuestos a hacer sacrificios si es verdad.
Aunque es definitivamente cierto que hay una conexión entre el sexo y el crecimiento muscular, es importante entender completamente esta conexión.
Aquí hay algunos de los factores importantes en que pensar.
- El Cinc y Los Niveles De Testosterona
Potencialmente uno de las conexiones más importantes en el sexo y el crecimiento muscular es el estado de cinc (zinc) en el cuerpo. Cada vez que un hombre tiene un orgasmo, cinc será liberado en el semen. El cinc es un nutriente esencial que se requiere para el crecimiento y desarrollo adecuado de espermatozoides y cuando los niveles están bajos, la infertilidad es a menudo consecuencia.
Además de esto, el cinc también desempeña un papel clave en el desarrollo muscular, ya que está estrechamente vinculado con los niveles de testosterona total. Cuando los niveles de cinc en el cuerpo están bajos hay más probabilidades que tenga un deseo sexual más bajo y una dificultad en progresar en masa muscular.
Entonces dado que el cinc se pierde a través del orgasmo, si estás teniendo relaciones sexuales con frecuencia, y no reemplazas esta pérdida de cinc a través de tu dieta, es bien probable que caiga en un déficit de cinc.
Con el fin de evitar que esto suceda y asegurarse de que no sólo mantenga un libido saludable, sino también de seguir avanzando hacia su meta de construcción muscular, tendrá que llenar su dieta con alimentos ricos en cinc, como las ostras, los mariscos, el germen de trigo, el hígado, los anacardos, los piñones y nueces de pacana.
- El Sexo y Los Niveles De Fuerza
La siguiente conexión que debe entender cuando viene al sexo y el desarrollo muscular es la conexión que tiene con sus niveles de fuerza muscular. Si alguna vez te has dado cuenta, la mayoría inmediatamente después del sexo se sienten muy relajados y con frecuencia desean dormirse.
En este momento se produce una liberación muy alta de oxitócica en el cuerpo, lo que realmente sirve para relajarlo y por esto podría provocar que se sienta un poco más débil comparado a antes de que el sexo se llevó a cabo. Esta fase de relajación no dura por mucho tiempo, y volverá a sus niveles hormonales habituales, pero el mensaje principal es que tratar de entrenarse inmediatamente después de que esté involucrado en la actividad sexual no puede ser la mejor opción.
Trate de entrenarse 3 a 4 horas después para permitirle a sus hormonas de volver a niveles normales y para que pueda recuperar su fuerza y energía.
- Los Impactos Del Sexo En Los Niveles De Testosterona Total
Con el tema de cinc y sus efectos en la testosterona a un lado, otra correlación que tener en cuenta es el impacto global de la actividad sexual con frecuencia en los niveles de testosterona y la libido. Para la mayoría de los hombres, cuanto más relaciones sexuales tienen, lo más alto tiende de ser sus niveles de libido. Si decide de dejar el sexo por un periodo de tiempo prolongado por cualquiera razón, al principio su libido aumentara, pero con el tiempo si la liberación no se consigue, los niveles pueden comenzar a disminuir.
Estudios han demostrado que cuando los niveles de testosterona están elevados en el cuerpo, tiene un efecto positivo en los niveles de libido. Entonces, cuando los niveles de testosterona están altos, esto lo mantendrá interesado en actividades íntimas y el acto del sexo servirá como un reforzamiento positivo, y esto mantendrá el ciclo.
Dado que los niveles de testosterona son uno de los factores principales del desarrollo muscular, niveles alto de testosterona en el cuerpo promoverán mayores ganancias musculares.
Obviamente, los entrenamientos deben realizarse en conjunto para simular la respuesta de crecimiento muscular, pero haciendo todo lo posible para mantener la testosterona trabajará para su beneficio.
- El Sexo y El Enfoque
Finalmente, el último impacto del sexo en el desarrollo muscular será sobre sus niveles y capacidad de enfoque. Mantener el enfoque tanto en el gimnasio y fuera del gimnasio será crítico para ver resultados optímales. En casos extremos si se encuentra obsesionado con la actividad sexual, puede dar prioridad a esta por delante de las sesiones de entrenamiento, que a su vez tendrá un gran impacto en los resultados generales que experiencia.
Obviamente, esto será hasta el extremo y la mayoría de la gente no tendrá problemas para mantener un equilibrio normal entre los dos, pero si usted siente que puede estar empujando la barrera entre un equilibrio saludable vale la pena considerar seriamente.
Para muchas personas esto nunca será un problema ya que sus entrenamientos están directamente ligados a su deseo de ser sexualmente más atractivo, ya que se entrenan para una gran parte para lucir mejor para el miembro del sexo opuesto. Así que por mantener sesiones de entrenamiento regulares, ayudan a promover las posibilidades de frecuentar relaciones íntimas.
- Conclusión
Entonces la próxima que te encuentras preguntándote cuales son los impactos del sexo en tus esfuerzos de aumentar en masa muscular, recuérdese de estos factores. La buena noticia es que aquellos que se entrenan en el gimnasio regularmente y que mantienen una buena dieta son mucho más propensos a estar sanos y así experimentan menos problemas sexuales como la eyaculación prematura o la disfunción eréctil, por lo que no tendrá que preocuparse por ninguna de las que afectan a su capacidad general para llevar a cabo en la cama.
Como con cualquier cosa en la vida, el equilibrio es la clave y siempre y cuando se logra el equilibrio, no debería tener ninguna preocupación para mantener una vida sexual saludable aprovechando al máximo sus esfuerzos de crecer sus músculos en el gimnasio.
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